五件事让你有更好的中老年性生活

尽管人们误以为亲密关系和性关系是年轻人的活动，但其实对许多人来说，对性的兴趣并不会随着年龄的增长而消失。中年人同样可以有很好的性生活。

事实上在你的黄金岁月里，性爱甚至可能更加令人愉快。为什么？女性不再需要担心怀孕的问题，男性和女性都可能对自己的身体，喜好和厌恶，需求和欲望有了更好的理解。结果是: 做爱爱变得更亲密，甚至更有激情。

事实上，很多人在80多岁的时候还能很好地享受性生活。你要做的五件事:

1. 确保你身体健康。从头到脚的每一种健康状况都会影响你在卧室里的活动。影响心脏的疾病，包括心脏病、高血压和糖尿病，以及治疗这些疾病所需的药物，可能会影响性功能。同样的，关节炎，慢性疼痛，荷尔蒙问题和情绪紊乱，如焦虑和抑郁，可能会对你的性兴趣产生负面影响。保护你的整体健康和幸福，和你的医生谈谈你的担忧，可以帮助确保你在老年时期享受性爱。同样重要的是，与你的医疗服务提供者一起检查你的药物和推荐的治疗方法，并询问它们对性生活的副作用。报告任何你注意到的问题，并询问可能考虑的替代方案。
2. 拥抱改变，衰老伴随着许多物理和生物化学的变化。除了白发和皱纹加深，男性和女性荷尔蒙的变化可能会抑制欲望。男性血液循环的改变或睾丸激素水平的下降可能使他们更难以获得或保持勃起，而女性雌激素水平的降低可能导致阴道干涩和性交痛苦。最终的结果是: 男女双方都需要更多的时间或者需要更多的前戏和努力来进入状态和进行性活动。记住，随着年龄的增长，性生活可能偶尔不得不让位于健康问题、疼痛、不适和疲劳。在日常生活中加入亲密接触对双方来说都是一种愉快的体验，可以帮助你们在这些充满挑战的时刻保持联系。
3. 发挥创造力。美好的性爱远远超越性交。这也是关于情感上的交流和感人的交流。在面对疾病、疾病、功能障碍或残疾时，性交的处方可能需要重新定义。与其专注于性高潮或性交，不如学会享受整个亲密之旅。拥抱，亲吻，重新发现你们关系早期分享的感官活动，甚至探索新的选择，这些对于帮助你在身体和情感上感到满足大有帮助。
4. 沟通。当你的身体和感觉发生变化，或者你的性欲不同步时，与你的伴侣交流就更重要了。讨论你的想法、恐惧和欲望可以使你们的关系在情感上和身体上更加令人满意。关于性的开放、诚实的交流可以让伴侣一起努力，共同获得性满足。如果你是那个照顾你的伴侣或配偶的人，不要低估这个角色对亲密关系的影响。如果可能的话，时不时地从照顾者的角色中走出来，转而专注于成为一个伴
5. 谨慎行事。无论你年龄多大，你都应该和新的或不同的伴侣遵循安全的性行为。不要因为人们的年龄或社会地位而假设他们是一夫一妻制或低风险的。根据疾病控制和预防中心(CDC)的数据，超过25% 的 HIV 感染者年龄在55岁以上。50岁以上的人感染性传播感染的性传播疾病比以往任何时候都多。事实上，在2000年到2010年之间，45岁到64岁的成年人中的梅毒和衣原体感染率增加了两倍。正确储存和使用安全套。和你的医生谈谈这个和其他的问题，比如你和你的伴侣的筛查和预防感染传播的方法。

毫无疑问，随着年龄的增长进行性行为可以改善心理和身体健康，更不用说它对减少焦虑和压力的作用了。但与其试图回到20多岁时的性生活，不如想办法在晚年享受性生活的独特优势，这样会有更好的中老年性生活。